In het “before and after program” werk je onder onze begeleiding aan een gezondere lichaamssamenstelling. Dit wil zeggen maximaal vetverlies gecombineerd met een toename van spiermassa en kracht. Het before and after program zorgt ervoor dat we zowel fysiek als mentaal sterk staan. We starten met een uitgebreid intakegesprek [...]
In het “before and after program” werk je onder onze begeleiding aan een gezondere lichaamssamenstelling. Dit wil zeggen maximaal vetverlies gecombineerd met een toename van spiermassa en kracht. Het before and after program zorgt ervoor dat we zowel fysiek als mentaal sterk staan. We starten met een uitgebreid intakegesprek [...]
Slaap heeft een enorm effect op ons lichaam. Slaap maakt niet alleen dat we rusten, maar ook dat het lichaam herstelt. Er wordt informatie verwerkt, hormonen gebalanceerd, het bepaalt ons energieniveau en zelfs onze spiermassa en vetverdeling. Een tekort aan slaap kan leiden tot vele onzichtbare problemen. Hier leggen [...]
In het “before and after program” werk je onder onze begeleiding aan een gezondere lichaamssamenstelling. Dit wil zeggen maximaal vetverlies gecombineerd met een toename van spiermassa en kracht. Het before and after program zorgt ervoor dat we zowel fysiek als mentaal sterk staan. We starten met een uitgebreid intakegesprek [...]
Een laag testosterongehalte is geassocieerd met sneller ouder worden en het maakt dat je meer vet opslaat. Het is dus van belang om je testosteron op peil te houden. Testosteron heeft een belangrijke rol in de aanmaak van spiermassa en kracht, onze vetverdeling, energielevels en het libido. Hier lees [...]
Bij the full circle helpen we je hormonale balans te herstellen. Om te weten welke hormonen uit balans zijn, doen we eerst een huidplooimeting. Hier leg ik uit, wat deze metingen betekenen. Huidplooimeting om je hormonale balans te herstellen De verdeling van je lichaamsvet geeft informatie over hoe je [...]
Het is weer bijna zomer, tijd om die billen nog eens in de picture te zetten. Afvallen op de billen en de juiste vorm krijgen is niet zo gemakkelijk. Hier leggen we uit wat je kan doen om toch strakkere billen te krijgen. De weg naar strakkere billen Om [...]
Heb je werkelijk alles geprobeerd maar geraak je niet van je kwaaltjes af? Denk aan afvallen, slecht slapen, weinig energie of kracht... Het zijn knagende kwaaltjes waar iedereen vroeg of laat mee te maken krijgt. Of je nu een jeugdige twintiger, drukke vijftiger of een gelukkig gepensioneerde bent, je [...]
Herken je jezelf in één (of meerdere) van deze klachten: “Ik train hard, maar val niet af.” “Ik eet en train, maar kom geen spieren bij.” “Ik heb onophoudelijke cravings naar slechte voeding.” “Ik heb te weinig energie ondanks een gezonde levensstijl.” “Ik geraak maar niet van dat hardnekkig [...]
