Myriam sport met plezier! Ze vertelt hier waarom…
In het “before and after program” werk je onder onze begeleiding aan een gezondere lichaamssamenstelling. Dit wil zeggen maximaal vetverlies gecombineerd met een toename van [...]
Hoe Glenn over gaat tot “gez-ondernemen” (en 14% vet verliest)
In het “before and after program” werk je onder onze begeleiding aan een gezondere lichaamssamenstelling. Dit wil zeggen maximaal vetverlies gecombineerd met een toename van [...]
Waarom slaap belangrijker is dan diëten of sporten
Slaap heeft een enorm effect op ons lichaam. Slaap maakt niet alleen dat we rusten, maar ook dat het lichaam herstelt. Er wordt informatie verwerkt, [...]
Testosteron: The making of a man/ woman
Een laag testosterongehalte is geassocieerd met sneller ouder worden en het maakt dat je meer vet opslaat. Het is dus van belang om je testosteron [...]
Waarom de Farmer’s Walk zo belangrijk is
Farmer’s Walks zijn vooral gekend van strongman competities. Toch zou ieder van ons ze moeten doen. Voor langdurig fysiek succes in het dagelijks leven moet [...]
Trainingstips en voedingsadvies voor strakke billen
Het is weer bijna zomer, tijd om die billen nog eens in de picture te zetten. Afvallen op de billen en de juiste vorm krijgen [...]
Sixpack Shortcuts: de 4 beste oefeningen voor blokjes
Een strakke buik of een zichtbare sixpack is een van de meest populaire doelen. Het kost veel werk om die blokjes zichtbaar te krijgen. Resultaat [...]
De 4 beste oefeningen om snel spiermassa te kweken
Of je nu iets breder in je T-shirt wil staan, die V-shape wil of 10kg wil bijkomen in spiermassa, het basisprincipe blijft altijd hetzelfde. Kies [...]