YOGA

A healthy body is a healthy mind

VOORDELEN VAN YOGA

  • geeft een betere lichaamshouding
  • zorgt voor ontspanning van het lichaam
  • vergroot het genieten in het nu
  • laat jezelf tot rust komen
  • verhoogt lenigheid, spierkracht en controleert de ademhaling
  • brengt je terug in balans

AANBOD VAN VERSCHILLENDE SOORTEN YOGA

Is erg rustig en meditatief.
De houdingen van yin werken in op de gewrichten en het bindweefsel. Deze zachte yoga helpt om mentale druk en fysieke spanningen helemaal los te laten. Het maakt je lichaam flexibeler.

  • verbetering van de flexibiliteit en lenigheid, stressvermindering en ontspanning.
Met yin en yang yoga proberen we beide energieën in balans te brengen. We starten de les met een yang flow waarbij we de energie in ons lichaam activeren. Daarna gaan we over naar de yin houdingen die werken op een diepere stretch. Afsluiten doen we met een heerlijke ontspanning.

  • brengt lichaam en geest in balans.

Is de meest verspreide yoga in het Verre Oosten. Bij Hatha leer je om bij dynamische lichaamsbewegingen je ademhaling te beheersen. Deze versie laat zich makkelijk beoefenen en is ideaal om het lichaam en de geest in alle rust te ontspannen.

  • focust op concentratie, vitaliteit, lichaamscontrole en ademhaling.

Een klassieke, actieve vorm van yoga, die zich baseert op opeenvolgende reeksen die best pittig zijn. De poses zijn zeer dynamisch. Zij volgen elkaar in een redelijk tempo op en zijn gericht op het verhogen van de lenigheid.

  • werkt spierversterkend, verhoogt de lenigheid en is antistress.
Een doek, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yin. Je wordt uitgedaagd naar het zoeken van balans. Het doek ondersteunt je, haalt de compressie uit de wervelkolom, geeft ontspanning in de heupen, nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid.

Het geeft je yin yoga een geheel nieuwe dimensie.
Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen hangmat kom je helemaal tot rust.

  • ruimte in je lichaam, ontspanning in je geest, diepe stretch.
Je zweeft als het ware in de lucht, terwijl het doek je maximaal ondersteunt. Dit maakt houdingen en variaties mogelijk die anders onmogelijk zouden zijn. Je bouwt aan kracht, ontspant, vermindert stress.Het stimuleert de doorbloeding naar de hersenen met een verfrissende geest als resultaat.

Het helpt om je balans, je spijsvertering en je bloedsomloop te verbeteren. Het gaat veroudering tegen en versterkt zelfs je neurale verbindingen waardoor je geheugen erop vooruit gaat.

  • je zweeft door de ruimte, verbetert je balans, lenigheid en spierkracht.

FRANCIS VAN DER HOR

Francis Van Der Hor

Francis danste al op jonge leeftijd door de kamer om dan uiteindelijk ballerina te worden.  Ze volgde een dansopleiding en reisde daarna de hele wereld rond. Jaren later ontwikkelde ze echter ernstige fysieke klachten in haar nek en rug, wat dansen en pijnvrij bewegen onmogelijk maakten. 

Toen yoga op haar pad kwam, had Francis niet durven dromen dat haar lichaam terug zo gebalanceerd, sterk en tegelijkertijd soepel zou kunnen aanvoelen. Ook volgde ze een Aerial (hangmat) opleiding.

Francis deelt graag haar passie en positieve ervaring met yoga op lichaam, doek en geest in haar lessen. 

Haar motivatie vindt ze onder het motto:
‘Zeg nooit dat kan ik niet, maar zeg: dat kan ik NOG niet’

UURROOSTER EN PRIJZEN

Dag Uur Yoga
maa 19u00 – 20u00 Hatha Flow
20u15 – 21u15 Aerial Yin
woe 10u00 – 11u00 Yin en Yang
19u00 – 20u00 Ashtanga
20u15 – 21u15 Aerial Yin
zon 10u00 – 11u00 Aerial Yang
11u15 – 12u15 Yin Flow
Looptijd Prijs
10 beurten
 – Yoga (Hatha Flow, Yin en Yang, Ashanga, Yin Flow) €120
 – All-in (Yoga, Aerial Yoga, Groepslessen) €150

Wanneer de yoga-les begonnen is kan u niet meer in de zaal. GSM is niet toegelaten in de zaal.
Aerial Yoga: geen juwelen, geen spagettibandjes, t-shirt verplicht.

Ontdek ook onze andere personal training pakketten

Body

Body – personal training voor je looks

Athletic

Athletic – personal training voor atleten

Business

Business – personal training voor ondernemers

The Full Circle, jouw expert in personal training en sportbegeleiding

Maak snel jouw afspraak.

Online
Bel nu